粗粮食物主要有谷类中的玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦芒果体育首页芒果体育app免费下载、燕麦、荞麦麸以及各种杂豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。

　　5、帮助减芒果体育首页肥，粗粮中含有不可溶性纤维素与可溶性纤维素芒果体育app免费下载，能够降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；

　　6、改善心血芒果体育首页管功能，延缓饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管的风险。

　　声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL E-MAIL:

　　湘ICP备19013665号-5视频许可证编号：（湘）字第00637号湘公网安备 898号

　　违法及侵权请联系：TEL E-MAIL: 本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务